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    2019年男女孩最新身高標準表,看看你家孩子達標了嗎?附增高秘籍
    http://www.ddgyx.com 2019-01-10 15:04:33 皮諾媽媽

    現如今的孩子平均身高比30年前要高,家長們也都很注意孩子的身高,希望孩子長得比自己高。

    想要孩子長得高,不僅需要充足的睡眠、均衡的營養,保持勻稱的體重也很重要,不要為了給孩子補身體就給他吃高熱量的東西,畢竟一旦橫向發展了,身體的營養就很難再輸送給長個子所需。

    每個年齡段的孩子到底多高才算達標?今天就為大家介紹2019年兒童身高體重標準表,快來對照,看看你家孩子達標了嗎?

     

    影響孩子的身高的因素

     

    1、遺傳

    孩子的身高和父母的身高密不可分,研究表明媽媽的身高對孩子的影響比爸爸要大,俗話也有說“爹矮矮一個,娘矮矮一窩”,話糙理不糙。

     

    2、后天因素

    處于發育期的小孩,要補充足夠的營養,但是不要給他吃高糖分、高熱量、高油脂的三高食品,尤其是垃圾食品不要給孩子吃,這只會讓孩子發胖,對他長個子一點好處也沒有。

     

    每個年齡段的孩子身高體重是多少才算達標,各位親爸親媽認真瞧瞧!

     

    最新0-18歲身高標準對照表——

     

    預測身高的計算公式——

    男孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高+13)/2±7.5(厘米)

    女孩成年終身高(厘米)=(父親身高+母親身高-13)/2±7.5(厘米)

    兒童生長發育的3個階段

     

    1、基礎階段——— 學齡前期

    學齡前期(4~6歲)是兒童生長發育的重要時期,這個階段是孩子長個的基礎階段。在這個階段給孩子補鈣,對身高和身體發育都有好處。此時孩子骨骼發育日需鈣元素為每日800毫克。

    孩子如果偏食、厭食,就會導致鈣攝入量不足,影響長個子,直接導致個頭矮小,發育期身高增幅減小。父母可以讓孩子每天喝一杯牛奶,再多吃點含鈣量高的食物,比如芝麻醬、蝦皮、乳酪。

     

    2、突增階段——— 學齡期

    10~16歲是孩子發育期,這也是孩子個頭的“猛長期”。研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長發育所需,因此需要額外補鈣。給孩子吃鈣片可以輔助補鈣。

     

    3、沖刺階段——— 青春期

    男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最后沖刺階段。這個時候孩子的骺軟骨還沒有完全愈合,還有每年長2-3公分的可能,所以要抓住長高的尾巴期,多做運動,拉伸筋骨,讓孩子的身高更進一步。

     

    幫助改善身高的3個要點

     

    1、運動

    跳繩可以改善孩子的身高,而且在家就能運動,很方便。家長可以讓孩子每天放學后在家里跳十五分鐘,除此以外,游泳、跑步、打籃球都是很好的運動方式,既能強身健體,又能有助于長個子。

     

    2、睡眠

    研究表明,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。所以出于發育期的孩子,不要超過10點睡覺,10歲以前要在九點半前睡覺,保證每天八個小時的睡眠。

     

    3、營養

    不要讓孩子挑食,要均衡補充營養。肉、菜、蛋白質都要攝取,可以從食物中吸收鈣鐵鋅硒等微量元素,有助于長個子。不要讓孩子因為缺少這些微量元素而發育遲緩,耽誤長個子的黃金時間。

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